酵素断食を行うタイミング

酵素断食をするとき、気をつけたいのがタイミングです。

「自分が好きなときに始めればいいじゃないか」と思うかもしれませんが、女性の場合は特に

  • 痩せやすい時期
  • 痩せにくい時期

この2つがあります。

痩せにくい時期にがむしゃらにダイエットをしても、中々効果が現れません。効果が見られないということは「失敗」や「挫折」に繋がりやすいので、酵素断食を始める前に、ベストなタイミングを知る必要があります。

もちろん定期的に繰り返して酵素断食をすることも大切です。

ポイントは生理周期

女性なら生理周期に気を付ける 酵素断食をする前に、確認をしてもらいたいのが生理周期です。規則正しい人はもちろん不規則な人も、酵素断食をするのにおすすめなのが生理後の2週間です。

この時期が最もダイエットに適していて、痩せやすい時期と言われています。逆に排卵日を過ぎ、生理予定日の10~前日くらいまでが一番痩せにくい時期です。

つまり痩せにくい時期に酵素断食をしてもそれほど変化が見られず、痩せやすい時期に合わせ、定期的に断食をすることでより結果が出やすくなるんです。

このタイミングを間違えてしまうと、折角頑張って酵素断食をしても変化がわかりにくいんです。特に女性は生理周期で体重が増減するので、食べ過ぎていないのに体重が増えたり、ダイエットを意識していないのに体重が減ったりすることがあります。

例えば月に1回、酵素断食を行うとします。それを生理前に行うのか、生理が終わってから行うのとでは違いが出てきます。出来るだけ効率のよい方法で行うためには、生理周期に合わせるということが大切です。